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10 cosas que puedes hacer para aumentar la autoconfianza

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  • Categoría de la entrada:Auto-Confianza
  • Última modificación de la entrada:abril 1, 2020
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Hazte cargo de tus sentimientos y comienza a superar los obstáculos.

Las opiniones expresadas por los contribuyentes emprendedores son propias.

«La baja autoestima es como conducir por la vida con el freno de mano». 

– Maxwell Maltz

Nadie nace con una confianza ilimitada en sí mismo. 

Si alguien parece tener una increíble confianza en sí mismo, es porque él o ella ha trabajado en su construcción durante años. La autoconfianza es algo que aprende a desarrollar porque el desafiante mundo de los negocios y la vida en general pueden desinflarlo

Una revisión negativa en línea , una solicitud de reembolso de un cliente o un rechazo rotundo por parte de los inversores pueden hacer que nuestra confianza en sí mismo (Auto-Confianza) disminuya. Los comentarios bien intencionados pero a veces desagradables de las personas más cercanas a nosotros también pueden golpearnos duro.

Además de esto, tenemos que lidiar con nuestro crítico interno de la duda que nos dice constantemente que no somos lo suficientemente buenos. Cuando son bombardeados por tantos elementos que amenazan nuestra confianza en nosotros mismos, debemos encargarnos de construirlo por nosotros mismos.

Como enseñamos en Mentalismo Practico , el cual puedes comenzar a entender la efectividad del mentalismo y aprovechar el poder de tu mente para la VICTORIA cotidiana requiere una piel gruesa y una confianza inquebrantable en su capacidad para superar obstáculos. 

Aquí hay 10 cosas que puede hacer para aumentar su autoconfianza.

1. Visualízate como quieres ser.

«Lo que la mente puede concebir y creer que puede lograr». – Napoleón Hill

La visualización es la técnica de ver una imagen de ti mismo de la que estás orgulloso, en tu propia mente. Cuando luchamos con poca confianza en nosotros mismos, tenemos una mala percepción de nosotros mismos que a menudo es inexacta. Practica visualizar una versión fantástica de ti mismo, logrando tus objetivos.

2. Afirme usted mismo.

«Las afirmaciones son una herramienta poderosa para instalar deliberadamente las creencias deseadas sobre usted». – Nikki Carnevale 

Tendemos a comportarnos de acuerdo con nuestra propia imagen. El truco para hacer un cambio duradero es cambiar la forma en que te ves a ti mismo.

Las afirmaciones son declaraciones positivas y edificantes que nos decimos a nosotros mismos. Normalmente son más efectivos si se dicen en voz alta para que pueda escucharse a sí mismo decirlo. Tendemos a creer todo lo que nos decimos constantemente. Por ejemplo, si odias tu propia apariencia física, practica decir algo que aprecies o te guste de ti mismo la próxima vez que te mires al espejo.

Para que su cerebro acepte sus afirmaciones positivas más rápidamente, exprese sus afirmaciones con preguntas como: «¿Por qué soy tan bueno haciendo tratos?» en lugar de «Soy tan bueno haciendo tratos». Nuestros cerebros están biológicamente conectados para buscar respuestas a las preguntas, sin analizar si la pregunta es válida o no.

3. Haz una cosa que te asuste todos los días.

“Si eres inseguro, ¿adivina qué? El resto del mundo también lo es. No sobreestimes a la competencia y te subestimes a ti mismo. Eres mejor de lo que piensas. – T. Harv Eker

La mejor manera de superar el miedo es enfrentarlo de frente. Al hacer algo que lo asusta todos los días y ganar confianza en cada experiencia, verá que su confianza en sí mismo se dispara. ¡Así que sal de tu zona de confort y enfréntate a tus miedos!

4. Pregunta a tu crítico interno.

“Te has estado criticando a ti mismo durante años, y no ha funcionado. Intenta aprobarte a ti mismo y mira qué sucede ”. – Louise L. Hay

Algunos de los comentarios más duros que recibimos provienen de nosotros mismos, a través de la «voz del crítico interno». Si luchas con poca confianza en ti mismo, existe la posibilidad de que tu crítico interno se vuelva hiperactivo e inexacto.

Las estrategias como la terapia cognitivo conductual lo ayudan a cuestionar a su crítico interno y a buscar evidencia para apoyar o negar las cosas que su crítico interno le está diciendo. Por ejemplo, si cree que es un fracaso, pregúntese: «¿Qué evidencia hay para respaldar la idea de que soy un fracaso?» y «¿Qué evidencia hay que no respalde la idea de que soy un fracaso?»

Encuentre oportunidades para felicitar, felicitar y recompensarse, incluso para los éxitos más pequeños. Como dijo Mark Twain, «[un] hombre no puede sentirse cómodo sin su propia aprobación».

5. Toma los 100 días de desafío de rechazo.

«Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento». — Eleanor Roosevelt

Jia Jiang se ha hecho famoso por registrar su experiencia de «miedo reventado» al hacer peticiones locas de personas para ser rechazadas durante 100 días. Su propósito era desensibilizarse al rechazo, después de que se enojó más de lo que esperaba por el rechazo de un inversionista potencial. Romper el miedo no es fácil de hacer, pero si quieres divertirte mientras construyes tu autoconfianza, esta es una forma poderosa de hacerlo.

6.  Prepárate para ganar.

«Para establecer una verdadera autoconfianza, debemos concentrarnos en nuestros éxitos y olvidarnos de los fracasos y los aspectos negativos de nuestras vidas». – Denis Waitley

Demasiadas personas se desaniman acerca de sus habilidades porque se fijan metas que son demasiado difíciles de alcanzar. Comience estableciéndose metas pequeñas que pueda ganar fácilmente.

Una vez que haya construido un flujo de éxitos que lo haga sentir bien consigo mismo, puede avanzar hacia objetivos más difíciles. Asegúrese de mantener una lista de todos sus logros, grandes y pequeños, para recordar las veces que lo ha hecho bien.

En lugar de centrarme solo en las listas de «cosas por hacer», me gusta pasar tiempo reflexionando en las listas de «cosas por hacer». Reflexionar sobre los principales hitos, proyectos y objetivos que ha logrado es una excelente manera de reforzar la confianza en sus habilidades.

7. Ayuda a alguien más.

Ayudar a alguien más a menudo nos permite olvidarnos de nosotros mismos y sentirnos agradecidos por lo que tenemos. También se siente bien cuando eres capaz de marcar la diferencia para otra persona.

En lugar de enfocarse en sus propias debilidades, ofrézcase como voluntario para ser mentor, ayudar o enseñar a otro, y verá que su autoestima crece automáticamente en el proceso.

8. Cuídate a ti mismo.

«El autocuidado nunca es un acto egoísta: es simplemente una buena administración del único regalo que tengo, el regalo que fui puesto en la tierra para ofrecer a otros». – Parker Palmer

La confianza en uno mismo depende de una combinación de buena salud física, salud emocional y salud social. Es difícil sentirse bien consigo mismo si odia su físico o tiene poca energía constantemente.

Tómese el tiempo para cultivar buenos hábitos de ejercicio, alimentación y sueño. Además, vístete como quieras. Has escuchado el dicho que «la ropa hace al hombre». Desarrolle su autoconfianza haciendo el esfuerzo de atender sus propias necesidades.

9. Crear límites personales.

“Nunca seas intimidado en silencio. Nunca te permitas ser una  víctima. No aceptes la definición de tu vida de nadie, pero defínate a ti mismo. ”

– Harvey Fierstein

Aprende a decir no. Enseñe a otros a respetar sus límites personales. Si es necesario, tome clases sobre cómo ser más asertivo y aprender a pedir lo que quiere. Mientras más control y digas que tienes sobre tu propia vida, mayor será tu confianza en ti mismo.

10. Cambiar a una mentalidad de igualdad.

«Querer ser otra persona es un desperdicio de la persona que eres». – Marilyn Monroe

Las personas con baja autoconfianza ven a los demás como mejores o más merecedores que ellos mismos. En lugar de llevar esta percepción, considérate igual a todos. No son mejores ni más merecedores que tú. recuerda tener una mentalidad de crecimiento y haga un cambio mental hacia una mentalidad de igualdad y verá automáticamente una mejora en su confianza en sí mismo.

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