101 maneras de aumentar el poder mental y pensar como un genio

¿Quieres pensar como Einstein? Use estos potenciadores cerebrales para aumentar su poder cerebral.

Aprendizaje más rápido, mejor memoria, pensamiento más agudo, resolución de problemas inmediata, más eficiencia y creatividad mejorada son solo algunos de los beneficios de aumentar su poder mental.

Es hora de acostumbrarse a pensar como un genio.

Aumentar el poder de tu cerebro es más fácil de lo que piensas. ¡No hagas que trabajar tu cerebro sea una tarea!

Las ideas a continuación son divertidas, mantienen la vida interesante y, lo mejor de todo: no toman más tiempo.

¡Aquí vamos!

101 maneras de aumentar el poder del cerebro


  1. Meditar

¡La meditación es el ejercicio cerebral número 1! El estrés nubla tu pensamiento, así que alivia el estrés con la meditación. ¡Es fácil! Póngase los auriculares, presione PLAY en la  descarga de música de meditación Omharmonics y deje que la tecnología lo ponga en un estado meditativo.

  1. Practica ser ambidiestro

Cepille su cabello, escriba, use el mouse y coma o beba con su mano menos dominante. Entonces, si eres diestro, pasa las próximas horas o días usando tu mano izquierda. Es difícil sí, pero realmente empuja a tu cerebro a crecer.

  1. Practica el pensamiento creativo

Cuando algo se rompe, encuentre soluciones creativas de reparación utilizando objetos comunes. Haz las paces con lo que tienes; hacer reparaciones con artículos extraños e ingenio.

  1. Adopta un pensamiento crítico mínimo

Aprende a argumentar convincentemente cada lado de una discusión.

  1. Goma de masticar

¿Quién hubiera pensado que masticar chicle es una forma de ayudar a aumentar el poder de tu cerebro?

Un estudio realizado en 2011 en la Universidad de St. Lawrence  descubrió que si mastica chicle durante varios minutos,  aumenta su memoria a corto plazo por un período de tiempo pequeño (15-20 minutos).

¡Saca la fruta jugosa!

  1. Leer al revés

Solo asegúrate de que sea el libro al revés y no tú.

  1. Hidratar

El agua mejora la actividad electroquímica del cerebro: ¡la deshidratación la ralentiza!

  1. Cambia tu perspectiva

Ponga las fotos de su casa boca abajo por un tiempo.

  1. Nota de boceto

Garabatea y dibuja notas visuales o soluciones a problemas en lugar de usar números o texto.

  1. Sé consciente del tiempo mentalmente

Intenta estimar mentalmente el paso del tiempo.

  1. Escucha música clásica

Un estudio realizado en la Universidad de California-Irvine, encontró un aumento temporal en el coeficiente intelectual de los estudiantes después de escuchar a Mozart. Extraño pero cierto.

  1. Siesta de poder

Esta es quizás la forma más fácil de aumentar el poder del cerebro.

  1. Prueba diferentes estilos de aprendizaje

Explore audiolibros, asista a seminarios o cursos en línea.

  1. ¡Deja de postergar !

«La dilación es la fuerza que te impide seguir adelante con lo que te propusiste hacer». – James Clear, autor del libro Atomic Habits

  1. Ejercitarte diariamente

Al igual que el cerebro necesita su entrenamiento para funcionar correctamente, también necesita que su cuerpo funcione correctamente para el mismo beneficio, que puede lograrse mediante el entrenamiento y el entrenamiento corporal.

  1. Comer bien

Dele a su cerebro energía y nutrientes, no rellenos y productos químicos de la comida chatarra / procesada. echa un vistazo a nuestro artículo sobre alimentos energéticos para darte ese impulso cerebral.

  1. Resuelve problemas matemáticos sin una calculadora

Trabaja tu cerebro sin ayuda de vez en cuando. Desarrolla una mejor función cerebral y un pensamiento rápido.

  1. Recuerda los números de teléfono

Al igual que los problemas matemáticos, debes practicar tu memoria. No lo des por sentado.

  1. Mezcla tu rutina

La mente ama la rutina. Y la rutina es buena, simplemente no lo hagas para siempre. No creces haciendo las mismas cosas todos los días.

  1. Jugar ajedrez

El ajedrez puede agudizar tus habilidades de pensamiento , mejorar tu memoria y retrasar el envejecimiento de tu cerebro.

  1. Resuelve ilusiones ópticas

Aumenta el poder del cerebro haciendo que tus habilidades para resolver problemas vayan más allá de las palabras o los acertijos.

  1. Juega juegos mentales como crucigramas o Sudoku

Estos tipos de juegos ayudan a evitar la demencia al presionar a su cerebro a pensar de nuevas maneras.

  1. Mira las charlas de TED o las charlas de un festival

La educación nunca lastima a nadie. Mire al menos una cosa nueva todos los días.

  1. Ser curioso

Haga preguntas y piense en todo, tal como lo haría un niño.

  1. Piensa positivamente

Haga preguntas como «¿qué puede salir bien?»

  1. Crea las «100 mejores listas»

Cosas por las que estar agradecido, aprender, lugares para visitar, etc.

  1. Mantén un diario

El diario da espacio para un nuevo pensamiento.

  1. Escribe tus ideas

Tan pronto como tenga una idea escríbala. Luego regresa después de un tiempo.

  1. Minimalismo hasta el final

Simplifica, ordena y organiza tu espacio de vida y trabajo.

  1. Aprender cosas nuevas

Tome una clase en algo que nunca ha explorado.

  1. Tome caminatas durante todo el día

La investigación ha demostrado que caminar en sí mismo tiende a aumentar nuestra capacidad de pensar sobre cualquier cosa desde una perspectiva diferente

  1. Aprende a deletrear al revés

Ejercita tu cerebro. Intenta decir el alfabeto al revés. ¡Buena suerte!

  1. Cambia tu entorno

Cambie la colocación de muebles y arte / accesorios en su hogar.

  1. Aprende a tocar un instrumento musical (y lee música)

Nuevas habilidades aumentan tus poderes cerebrales

  1. Aprender a ser’

Observe el mundo sin juicio, clasificación o incluso pensamiento.

  1. Comparte algo que acabas de aprender o que no conoces bien

El proceso de explicar algo ayuda a aclararlo.

  1. Resolver problemas desde una perspectiva diferente

¿Cómo abordarían diferentes personas este problema: ricos, pobres, locos, genios, triunfadores y holgazanes …?

  1. Emprende un nuevo pasatiempo

No sabes qué nuevos pasatiempos pueden enseñarte. Intenta algo, cualquier cosa … explora.

  1. Practica el pensamiento abstracto

Encuentra conexiones entre elementos, temas o personas aparentemente no relacionados.

  1. Prueba el poder de las visualizaciones

Visualiza creativamente tu vida ideal.

  1. Tómalo con calma

Tómese un día lento: haga todo a la mitad de la velocidad y el doble de la conciencia.

  1. Aprende técnicas de memoria

Intenta recordar las cosas de manera más efectiva .

  1. Rodéate de personas inteligentes y positivas

Eres el promedio de las cinco personas con las que pasas más tiempo. – Jim Rohn

  1. Aprende y usa una palabra nueva todos los días

Busque cada palabra nueva que escuche en ese mismo momento. Aprende y comienza a usarlo.

  1. Viajar al extranjero

Dicen que «viajar amplía la mente» .

  1. Detener la multitarea

Haga una cosa a la vez , excepcionalmente bien. ¡Eso no solo aumenta su capacidad intelectual en el aprendizaje, sino que hace que su producción sea mucho más efectiva!

  1. Estar en la naturaleza

Relájese lejos de la tecnología. Dale a tu mente un descanso adecuado .

  1. Aprende el significado de citas de grandes pensadores

No solo lea citas, aprendalas. Aprenda lo que querían decir los grandes pensadores cuando decían cosas como «Pienso, luego existo».

  1. Aprende a soñar lúcido

El sueño lúcido es una técnica extraordinaria en la que te vuelves consciente mientras estás en un estado de sueño.

  1. Recuerda y graba tus sueños

También puedes practicar el diario de tus sueños. Te sorprenderá lo que procesas subconsciente mientras estás dormido.

  1. Di tus problemas o pensamientos en voz alta

Habla contigo mismo, como si le estuvieras explicando algo a un extraño. Te ayuda a pensar más claramente fuera de tu cabeza /

  1. Jugar

Juega, diviértete, tu cerebro y tu mente como un momento divertido.

  1. Practica el ayuno intermitente

Una estrategia para obtener un poder cerebral súper productivo es tener hambre, y lo decimos literalmente.

La evidencia muestra que el ayuno intermitente eleva la hormona del crecimiento humano (HGH) que trabaja para restaurar las funciones de su cuerpo y promueve el crecimiento de las conexiones neuronales en el cerebro.

  1. Aprende yoga, tai chi o artes marciales

Estas viejas prácticas de sabiduría disciplinan tanto el cuerpo como la mente. ¡Tu cerebro estará tan afilado que podrías cortar vidrio con él!

Lo que nos lleva al siguiente punto…

  1. Sé hiperconsciente de tu entorno

Identificar y localizar las fuentes de los sonidos. cambios sutiles en la temperatura; diferentes olores, etc.

  1. Dormir lo suficiente

¿No puede dormir debido al estrés? ¡Ve a meditar!

  1. Come menos

en general, nunca coma hasta el punto en que esté lleno. Come donde sientas lo suficiente como para no sentir hambre durante las próximas dos horas.

  1. ¡Risa!

El acto de la risa aumenta las endorfinas y envía disparos de dopamina al cerebro.

Más dopamina = Mejor enfoque y aprendizaje

  1. Domina tus emociones

Aprenda a manejar las emociones enfocándose en el sentimiento en lugar del pensamiento que lo generó.

  1. Sea lo más descriptivo posible

Describa una experiencia con tanto detalle como pueda recordar. Tómate 2-3 días para hacer esto, cada vez investigando más a fondo para obtener más información.

  1. Practica la ‘observación del tema’

Elija un tema e intente detectarlo tantas veces como sea posible en un día.

  1. Aprenda un idioma extranjero

¿Sabías que hay 46 palabras descriptivas diferentes para la nieve en islandés? Probablemente conoces uno o dos. Cuanto más se expanda su idioma en diferentes formas, mejor comprenderá absolutamente todo.

  1. Idea genial

La práctica de la lluvia de ideas siempre te ofrece el desafío de pensar fuera de tus comodidades y límites, lo que te permite hacer crecer tu mente y tu poder mental.

  1. Visitar un museo

Nunca es un mal momento para aprender sobre historia. Está bien ser nerd. ¡Los empollones gobiernan el mundo!

  1. Lee al menos un libro que te haga reflexionar al mes

Acabo de leer un libro al mes. Encuentre una reflexión para obtener puntos de poder mental adicionales.

  1. Practica la técnica de los 5 porqués

Llega a la raíz de tus problemas. ¿Qué estabas pensando que te hizo hacer o decir algo que tuvo una consecuencia desagradable? Sigue preguntando por qué al menos 5 veces.

  1. Memoriza nombres

Otra excusa para practicar tu memoria y tus habilidades sociales. Dos pájaros con una piedra.

  1. Toma una clase de improvisación

La improvisación ayuda a desarrollar el poder de la imaginación en el cerebro.

  1. Danza

Bailar es divertido y una gran actividad para tu cerebro.

  1. Busca lo aleatorio

Seleccione una palabra al azar y explore en Internet.

  1. Vuélvete loco con tu resolución creativa de problemas

Imagine soluciones absurdas, ‘imposibles’ y ridículamente locas para los problemas cotidianos.

  1. Estate calmado

Hagas lo que hagas, donde quiera que vayas, trata de no sudar las cosas pequeñas. ¿Te resulta difícil? Entonces aquí hay otra excusa para que practiques la meditación.

  1. Aprender origami

Básicamente, las matemáticas se convirtieron en un rompecabezas 3D para que juegues.

  1. Toma diferentes rutas para trabajar

Encuentra tu camino por nuevos lugares. Entrena tus habilidades espaciales cerebrales.

  1. Aprende a comer con palillos

Si no sabes cómo usar los palillos chinos, esa será una nueva práctica cerebral para tus habilidades motoras.

  1. Aprende a hacer malabarismos

Una forma divertida de aumentar el poder mental e impresionar a tus amigos. Los estudios muestran que el malabarismo produce materia gris en el cerebro.

  1. Cuestionar todo

Algunos de los filósofos más grandes eran escépticos. Pregunte, «¿por qué?», ​​Especialmente si algo no le parece verdadero.

  1. Encuentra tu estilo de aprendizaje

¿Aprendes mejor visualmente? Mire videos y tutoriales con más frecuencia.

  1. Pruebe nuevos alimentos (étnicos) con una actitud abierta y entusiasta

Nuevos gustos = Nuevas experiencias = Nueva comprensión. O esta es una posibilidad remota y nos gusta la comida …

  1. Toma conciencia de tus pensamientos durante la meditación.

Concéntrese en sus pensamientos, o un pensamiento a la vez. Esta práctica también se llama atención consciente .

  1. Dé el 110%: siempre entregue más de lo esperado

¿Por qué no trabajar más duro y hacerlo mejor? El cerebro perezoso es un cerebro pobre.

  1. Resume algo que acabas de leer

Esto hace que la comprensión y la memorización sean más fáciles de comprender y recordar.

  1. Encuentre una posible solución a un problema todos los días.

No se preocupe si es ridículo, inviable o ‘imposible’: anótelo.

  1. Coloque elementos inspiradores en su espacio de trabajo.

Citas, fotos, objetos, etc … Hace que tu subconsciente piense.

  1. Respira profundamente

El oxígeno adicional al cerebro aumenta la actividad neuronal.

  1. ¡Sientate derecho!

¿Por qué te encorvas de todos modos?

  1. Use ‘tiempo de inactividad’

Escuche libros grabados mientras viaja, juegue juegos de memoria mientras corta el césped, etc.

  1. Tener en cuenta

Sí, la atención plena es un tema aquí, tiene muchos beneficios. Observe los pensamientos que le están molestando sutilmente (la pequeña voz persistente) y aclare ese desorden mental. ¡Haz lo que tengas que hacer y quítatelo de la cabeza!

  1. Haga una lista de tareas

Despeja tu mente y saca esa lista de tu cabeza.

  1. Desarrolla y sigue tu intuición

Aprender a desarrollar y leer su intuición es una práctica combinada de su mente y sus sentimientos. Verá los beneficios con el tiempo.

  1. Evite los alimentos propensos a las alergias.

Azúcar, trigo, maíz, soja, nueces, lácteos. ¡Elimínalos por un tiempo y observa cómo se despeja la niebla mental!

  1. Aprende a leer con rapidez

La lectura rápida permitirá leer hasta 400 palabras por minuto. ¡Tu cerebro entrará en modo de energía!

  1. Practica la meditación caminando

La naturaleza rítmica de caminar se presta a la contemplación. Comience enfocándose en el acto físico y la sensación de caminar, y luego permita que sus pensamientos se concentren en un solo tema.

  1. Modele lo que las personas exitosas hacen y dicen

Encuentra a las personas que admiras y modela tu éxito después de ellos. Bastante obvio y autoexplicativo. ¡Deberías estar aprendiendo y siguiendo los pasos de las mejores personas que conoces!

  1. Crea un nuevo hábito

Se necesitan 30-45 días de repetición constante para que un pensamiento o una acción se convierta en un hábito.

  1. Fijar metas

Establecer objetivos bien diseñados le permite marcar las cosas que quería aprender y lograr. Tu cerebro y tu mente te lo agradecerán en el futuro. Auto-crecimiento = Crecimiento cerebral

  1. Desayunar

Solo asegúrate de que sea súper ligero y súper saludable.

  1. Use los tiempos pico de energía para el trabajo mental complejo

Sigue tus propios ritmos si eres una persona madrugadora o nocturna.

  1. Tener sexo

Sí, fuimos allí! ¡Esta es quizás la forma más divertida de aumentar el poder del cerebro!

  1. Obtener cafeína

La cafeína con moderación aumenta el rendimiento cognitivo y la velocidad.

  1. Cometer errores

No tengas miedo de equivocarte: ¡los errores son maestros poderosos! Después de todo, aprendemos más del fracaso que del éxito.

by. https://blog.mindvalley.com/increase-brain-power/

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