20 excelentes preguntas para ayudar a aumentar su confianza

20 excelentes preguntas para ayudar a aumentar su confianza

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  • Categoría de la entrada:Auto-Confianza
  • Última modificación de la entrada:abril 2, 2020
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Dedique un tiempo a estas preguntas y observe cómo aumenta su confianza.

La confianza es una cualidad misteriosa. Es una de esas cosas que a todos nos gustaría tener, pero ¿qué significa realmente? En mi nuevo libro, The Self-Confidence Workbook, Defino la confianza como parte del coraje, parte de la competencia, con una buena dosis de autocompasión. La verdadera confianza es la disposición a dar pasos hacia sus objetivos , incluso cuando esté ansioso e incluso cuando el resultado sea incierto. 

En mi libro, llevo a los lectores a través de un programa de cinco pasos para desarrollar la autoconfianza . Debido a que es un libro de trabajo, hay muchas preguntas, ejercicios y reflexiones reflexivas para ayudar a los lectores a aprender y mantenerse interesados.

En esta publicación, he reunido algunos de mis favoritos. Si bien el simple hecho de escribir puede ser terapéutico para muchas personas, si ese no es el caso para usted, puede dictar una aplicación en su teléfono o hablar sobre sus respuestas con un amigo. 

De cualquier manera que elija, pase un tiempo con las siguientes preguntas y observe cómo aumenta su confianza. 

  1. Recuerde un momento en que se sintió confiado y exitoso. Reflexione sobre todos los pasos que tomó para llegar a ese punto.
  2. ¿Tienes un modelo de confianza? ¿Alguien que se muestra seguro de sí mismo, pero no arrogante o agresivo? Escribe sobre las cualidades de esta persona que admiras. A menudo encontrarás que puedes emular esta valentía durante un momento tenso.
  3. El primer paso para desarrollar una autoconfianza duradera es practicar la aceptación de sus puntos fuertes y sus desafíos. Haz una lista de tus tres fortalezas más grandes y por qué estás agradecido por ellas. Enumere sus tres desafíos más grandes y lo que puede aprender de ellos.
  4. Cuando hayas trabajado duro, date un poco de crédito. Escribe tres cosas que hiciste hoy que salieron bien.
  5. Aceptar validación de otros. Escribe sobre un momento en que te encogiste de hombros con un cumplido. ¿Cómo hubiera sido en su lugar, simplemente decir: «Gracias».
  6. ¿Eres bueno en algo, pero realmente no crees que sea un gran problema? Te dices a ti mismo: «Cualquiera podría hacerlo si realmente lo intentara». Reflexiona y enumera todo lo que se te ocurra.
  7. La atención plena , o simplemente hacer una pausa para concentrarse en el momento presente, puede allanar el camino hacia un ser más positivo y seguro. Pruebe esto: escriba cinco cosas que pueda ver, cinco cosas que pueda escuchar, tres cosas que pueda tocar, dos cosas que pueda oler y una que pueda probar.
  8. Describa un momento en el que inicialmente calificó de «fracaso», pero luego se dio cuenta de que era un trampolín hacia algo grandioso.
  9. Enumera tres cosas en las que eres bueno y que das por sentado.
  10. ¿Cómo se siente la confianza? ¿Cómo se siente tu cuerpo? ¿Qué te estás diciendo a ti mismo?
  11. Haga una lista de sus libros y / o películas favoritas sobre alguien que superó las creencias limitantes para lograr algo grandioso.
  12. Haga una lista de las personas en su vida que lo apoyan y sus objetivos. Describe cómo sacan lo mejor de ti y aumentan tus sentimientos de confianza.
  13. ¿Qué harías hoy si tuvieras toda la confianza del mundo? ¿Qué tal en seis meses? ¿Un año?
  14. No todas las dudas son malas. A veces es una señal de que no nos hemos preparado lo suficiente, necesitamos más información, debemos movernos en una dirección diferente o tomar un descanso. Escriba sobre un momento en que la duda en sí misma fue realmente útil.
  15. Puede haber mucha audacia y valentía en pequeños pasos. Escriba sobre un momento en que dio un paso aparentemente pequeño, un paso que condujo a cambios incrementales y un aumento de la confianza.
  16. Da un pequeño paso. Felicítate Sentirse más seguro y motivado. Establezca una meta para dar otro paso. ¿Qué pequeño paso darás esta semana? 
  17. Una persona segura puede aceptar comentarios útiles y actuar en consecuencia sin ponerse a la defensiva. Reflexiona sobre un momento en que manejaste las críticas sin permitir que te rompieran.
  18. Enumere las canciones favoritas que aumentan la confianza que lo ayudan a superar su rutina matutina en un día estresante . Coloca una estrella junto a cualquiera que te haga querer bailar alrededor de tu baño y cantar, trabajando a través de esos nervios.
  19. La confianza tiene que ver con el equilibrio. Demasiada poca confianza y evitas probar cosas nuevas. Demasiada confianza, confianza no basada en la realidad, puede meterte en problemas. ¿Dónde suele caer en la curva de confianza?
  20. La confianza te ayuda a manejar los contratiempos y las fallas. Al estar más dispuesto a fracasar, en realidad tendrá más éxito, porque no está esperando que todo sea 100 por ciento perfecto antes de actuar. Tomar más fotos significará hacer más. Escriba las fotos que tomará esta semana.

Adaptado del Libro de autoconfianza: una guía para superar las dudas y mejorar la autoestima,  (The Self-Confidence Workbook,) publicado por

Althea Press. Copyright © 2018 por Barbara Markway y Celia Ampel.