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3 tipos de evitación

Si eres de los que habitualmente evitan tareas o determinadas situaciones, podría ser por varios motivos diferentes. Pero antes de que pueda trabajar para resolver o completar una tarea que ha estado posponiendo, es esencial reducir el tipo de evasión que está utilizando para evitar algo en su vida, de modo que pueda saber cuál es la mejor manera de combatirlo.

Evitación emocional o cognitiva

Este tipo de evitación generalmente ocurre internamente y nadie más que la persona que experimenta la evitación puede verlo. Cuando usted, emocional o cognitivamente, evita algo, significa que evita pensar en ello. Esto puede significar bloquear los pensamientos cuando vienen a la mente o reprimir los recuerdos que son increíblemente estresantes. La evitación emocional es especialmente prominente después de que alguien ha experimentado un trauma y es muy común en personas que viven con TEPT. A veces, este tipo de evitación requiere una intervención médica para resolverse.

Evitación situacional

Este tipo de evitación es mucho más fácil de ver entre su familia y amigos. La evitación situacional es cuando evitas específicamente a una determinada persona, lugar o cosa que puede recordarte algo que te hace infeliz. Esto sucede con frecuencia en grupos de amigos cuando ciertos miembros del grupo han tenido un altercado y no quieren ir a eventos en los que pueden ver a la persona con la que no están de acuerdo para evitar causar problemas. También puede notar este tipo de evasión en un amigo que cambia constantemente de tema cuando surge un tema en particular en la conversación.

Evitación protectora

Este tipo de evitación es donde puede hacer todo lo posible para protegerse de sentir una cierta emoción o experimentar algo nuevamente. Por ejemplo, alguien que fue víctima de un robo puede revisar obsesivamente las cerraduras de todas las puertas de la casa para asegurarse de que estén cerradas. Este tipo de evitación puede ser uno de los más peligrosos, ya que puede escalar rápidamente a condiciones más graves, como un trastorno obsesivo compulsivo o un trastorno alimentario.

Conclusión

Si se encuentra evitando ciertas tareas, pensamientos o personas, es hora de evaluar por qué lo está haciendo, teniendo en cuenta los tres tipos de evitación. Una vez que haya descubierto qué es lo que está evitando y por qué, solo entonces podrá trabajar para solucionar el problema y obtener ayuda profesional si descubre que no puede superar los arrendamientos por evasión solo.

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