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5 formas de asegurarte de que tu cerebro trabaje contigo, no contra ti, según la ciencia

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  • Última modificación de la entrada:febrero 20, 2020
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Los seres humanos tienen una capacidad asombrosa para analizar, procesar información y resolver problemas. Tu cerebro es la herramienta definitiva para la productividad. Por otro lado, puede funcionar fácilmente contra usted, saboteando sus planes y alejándolo más de lo que realmente quiere .

El cerebro es el Comandante en Jefe de todas tus acciones. Entonces, si no logras controlar su funcionamiento interno, todo tu ser sentirá el impacto. Algunos de los momentos más difíciles de tu vida habrán sido el resultado de que tu cerebro se haya resistido a tu verdadera intención.

Para mantener su cerebro en marcha, fomente el crecimiento holístico, de modo que cada parte de su ser esté sincronizada. Puede hacer que esto suceda trabajando en la atención plena.

Aquí hay algunas prácticas que lo ayudarán a mantenerse encaminado al tomar el control total de cómo funciona su cerebro:

Deja de mirar hacia atrás

Muchas personas están mentalmente paralizadas por el miedo y la duda. Si está preocupado por el pasado, tendrá muchas dificultades para avanzar. La disponibilidad heurística es un fenómeno que se puede definir como la tendencia del cerebro a sobrevalorar su primera asociación cuando se encuentra con un nuevo pensamiento o decisión. Inevitablemente, vuelve a los hábitos y recuerdos recurrentes y, por lo tanto, se pierde nuevas ideas y enfoques.

Deje de pensar en lo que ha dejado atrás y libérese de los temores arraigados estableciendo un conjunto sólido y específico de objetivos . Esto te permitirá liberar tu equipaje mientras reenfocas tu energía hacia un futuro más brillante. Tus objetivos te permitirán convertirte en la persona que te gustaría ser.

“Crea la visión más alta y grandiosa posible para tu vida, porque te conviertes en lo que crees.” –

Oprah Winfrey

Arregla tu sueño

Es común que las personas ocupadas extiendan las horas de trabajo y se queden despiertos hasta tarde para completar las tareas. Este tipo de rutina compromete varios aspectos de su vida y agota su bienestar general. Cuando cambias el sueño o el descanso por trabajo, estás perdiendo salud. Según muchos estudios , su función cognitiva, capacidad de atención y capacidad para aprender y pensar creativamente sufren.

Para evitar las noches de trabajo tarde, intente comenzar su día de trabajo lo antes posible. Siga el ejemplo de innumerables personas ultra exitosas, incluidos Richard Branson, Tim Cook y Howard Schultz, y aproveche sus mañanas para no tener que abarrotar el resto del día.

Mantener un flujo de energía positiva.

Si se asocia con personas negativas, es probable que absorba el pensamiento que es contraproducente para sus objetivos. La psicología moderna llama a este fenómeno contagio emocional , la transferencia de sentimientos y comportamientos de una persona a otra. Esto puede suceder de manera no verbal y a menudo pasa desapercibido para ambas partes.

Evite que la negatividad ingrese a su sistema (particularmente a su cerebro) al rodearse de personas de ideas afines. Pase el rato con personas que buscan el éxito y personas altamente exitosas para atraer la energía positiva que se necesita para alimentar su unidad. Según el cofundador de LinkedIn, Reid Hoffman , pasar tiempo con personas a las que admiras es una de las formas más efectivas de mejorarte, ya que adaptarás su comportamiento, pensamiento y estilo de vida.

Mantenga el estrés al mínimo

Los neurocientíficos han descubierto que el estrés crónico daña el cerebro de una persona. Dado que su cerebro es vital para todo el trabajo que realiza, no es prudente ponerlo en peligro. Sin embargo, muchos estarían de acuerdo en que es imposible eliminar completamente el estrés del sistema de una persona.

No tiene que huir del estrés, solo manténgase al tanto. Tome medidas de precaución para que su salud y su desempeño laboral no sufran estrés. Encuentre una actividad que calme su mente y lo relaje, incluso por un corto tiempo. Entre las personas mega exitosas , los hábitos para eliminar el estrés varían mucho. Sheryl Sandberg mantiene su teléfono apagado por la noche, Jeff Bezos valora la risa y Warren Buffett toca el ukelele.

Detener la multitarea

La reacción inicial de su cerebro a una gran carga de trabajo será intentar hacerlo todo de una vez. Su cerebro asume que, al hacerlo, ahorrará tiempo y seguirá siendo eficiente. Contrariamente a la creencia común, la multitarea sacrifica la precisión. La investigación muestra que cada vez que se interrumpe una tarea, puede llevar hasta un 40 por ciento más de tiempo completarla.

Enseñe a su cerebro a comprender sus prioridades incluso antes de comenzar a trabajar. La regla de Warren Buffett es limitarse a cinco tareas principales. Según él, el resto de su lista debería esperar hasta que haya abordado esas prioridades.

Resumen

Tendemos a abusar de nuestros cerebros y creemos que es por nuestro propio bien, sin ser conscientes de las dificultades y limitaciones del cerebro Si no comprende cómo cuidar su cerebro y trabajar alrededor de sus tendencias, seguirá siendo un obstáculo entre usted y su máximo potencial. El cambio es importante, incluso si comienza con algo tan común como sus hábitos de sueño o un pasatiempo relajante.

Elle Kaplan es fundadora y directora ejecutiva de LexION Capital , una firma fiduciaria de gestión de patrimonio en la ciudad de Nueva York que presta servicios a personas de alto patrimonio. También es directora de inversiones y fundadora de LexION Alpha.

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