En este momento estás viendo 6 cosas que puedes hacer ahora mismo para cambiar tu vida y dejar de preocuparte

6 cosas que puedes hacer ahora mismo para cambiar tu vida y dejar de preocuparte

Si estás leyendo esto, es probable que seas uno de los millones de personas que sienten que su vida está desequilibrada. Tal vez tengas demasiadas cosas en marcha y poca paz. Tal vez tus prioridades no están alineadas. O tal vez simplemente te sientas atascado. Sea lo que sea, sabes que algo tiene que cambiar, y rápido. Afortunadamente, con un poco de esfuerzo e intención, puedes lograr esos cambios. El truco está en dar ese primer paso, y eso es exactamente lo que este artículo pretende ayudarte a hacer.

Ya sea mediante afirmaciones o escribiendo en un diario, a menudo oímos hablar de la importancia de mantener una mentalidad positiva si queremos tener una vida mejor. Pero tener una actitud optimista no siempre es fácil cuando nuestras vidas están llenas de estrés, ansiedades y miedos. De hecho, la preocupación puede convertirse en algo tan habitual que ni siquiera nos damos cuenta de que los pensamientos basados en el miedo se han colado en nuestras rutinas diarias.

La preocupación se mete en todas las grietas de nuestras vidas. Nos preocupamos por nuestros trabajos, nuestros hijos, nuestras relaciones, el dinero y un millón de otras cosas todos los días. No es de extrañar que sintamos que no estamos haciendo las cosas como nos gustaría.

Afortunadamente, no tiene que ser así. Para cambiar tu vida y dejar de preocuparte, hazte estas preguntas rápidas:

¿Qué es lo que realmente te preocupa?

Muchas veces, la preocupación es una máscara para algo completamente distinto. Una mirada profunda y algunas preguntas puntuales pueden ser necesarias para llegar al meollo del asunto. Por otro lado, una vez que tenga una comprensión clara de cuál es el problema real, es más fácil abordar el problema y acabar con la preocupación por completo.

¿Es esto posible?

La preocupación infla todo a proporciones monstruosas. Si su preocupación parece un poco ridícula, probablemente lo sea. Da un paso atrás y pregúntate qué tan probable es este resultado. La preocupación no puede resistir este tipo de escrutinio.

¿Es esto algo que puedo controlar?

Somos muy buenos preocupándonos por algo que no podemos cambiar. En serio, ¿qué más da si nieva mañana? Nada de lo que hagamos puede evitar que caigan los copos. Acepta que a veces tendrás que seguir la corriente y adaptarte a las circunstancias.

¿Esto me afecta hoy?

Las preocupaciones sobre el futuro realmente pueden descarrilar tu vida hoy. Si está preocupado por algo lejano, es hora de dar un paso atrás. Hágase una pregunta de seguimiento fundamental si está preocupado por el futuro: «¿Hay algo que pueda hacer hoy para evitar este resultado mañana?» Si es así, ahora tienes un plan de acción. ¡Hazlo!

¿Estoy pasando demasiado tiempo?

La preocupación obsesiva no ayuda a nadie. Si se encuentra volviendo a la misma preocupación una y otra vez, es posible que necesite ayuda para salir de este ciclo. Considere hablar con alguien, como un buen amigo o incluso un consejero o un profesional capacitado, para ayudarlo a salir de este círculo vicioso.

¿Por qué me importa lo que piensen los demás?

Si te preocupan las opiniones de los demás, ¿por qué? Si le preocupa impresionar a su jefe, hay mejores maneras de hacerlo que preocuparse. Sin embargo, la mayoría de las veces, encontrará que las opiniones de la mayoría de las personas realmente no importan. No dejes que te afecten.

Una vez que tenga las respuestas a estas preguntas, encontrará que es fácil volver a encarrilar sus pensamientos. La preocupación se convierte en algo del pasado cuando somos conscientes de ella y no permitimos que se vuelva obsesiva. Imagina la diferencia que hará una vida sin tanta preocupación.