¿Por qué el minimalismo fue la respuesta a mi ansiedad?

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Como uno de los problemas de salud mental más comunes en el mundo de hoy, la ansiedad se llama «la plaga de nuestra generación». Personalmente, lo he tenido durante años, y a medida que poco a poco me siento más cómodo hablando sobre esto y cómo me afecta, la comprensión más sorprendente que he tenido es lo común que es entre las personas con las que interactúo a diario. Muchos de mis amigos y familiares tienen historias similares que contar acerca de su ansiedad, ataques de pánico y exactamente cómo sus vidas han sido afectadas por ellos.

Para mí, la ansiedad nunca fue tan debilitante o algo que me impidiera seguir con mi vida cotidiana. En cambio, siempre ha estado allí en el fondo, molestándome, evitando que disfrute plenamente el momento presente . Esa oleada de adrenalina que sentí cuando me di cuenta de que un amigo estaba ganando más, logrando más o luciendo más feliz de lo que era causaría una bola de tensión. Y esa tensión se quedaría en mi pecho desde la mañana hasta la noche.

En el mundo de hoy, vivimos bajo la suposición subconsciente de que la vida es un proceso de logro: que obtener promociones, socios y recolectar artículos nos hará felices y seguros. Pero esta mentalidad nos hace propensos a la competitividad, los sentimientos de inseguridad y el gasto imprudente, lo que a menudo resulta en un ciclo continuo de ansiedades y sentimientos como si nunca tuviéramos «suficiente».

Atrapado en un ciclo de «cosas»

Estaba atrapado en este ciclo, y todas las «cosas» que me rodeaban parecían desencadenar estos pensamientos ansiosos y sentimientos incómodos. (¿Alguna vez has notado que te sientes mucho más tranquilo en espacios abiertos y verdes?) No estaba 100 por ciento seguro, pero estaba empezando a darme cuenta de que algunos de los objetos a mi alrededor eran señales visuales que hacían que mi cerebro se acelere. Empecé a resentirlos y quería ser libre.

Decidí probar mi teoría. Si fuera cierto que mis cosas actuaban como un disparador, entonces tendría sentido que mi bienestar mejorara si las cosas con las que me rodeaba desaparecieran. Aún mejor: ¿Qué pasa si el espacio que decidí rodearme de sentimientos desencadenados de calma y recuerdos felices?

Experimentando con el minimalismo

Entonces lo hice. Analicé detenidamente todo lo que poseía y dividí los elementos que mantendría en dos categorías: los que tenían un propósito y los que tenían un beneficio psicológico. Los elementos que desencadenaron sentimientos de calma y satisfacción, o recuerdos de una época en la que fui feliz o en paz, permanecieron. El resto tuvo que irse.

Y casi de inmediato sentí una sensación de calma.

En un ejemplo obvio, observé que el bolso caro que compré el último día de pago, porque sabía que me haría sentir envidia de mis amigos, en realidad no me estaba haciendo feliz. De hecho, estaba causando preocupación y ansiedad porque no era algo que realmente pudiera pagar. También me di cuenta de que muchos de los artículos en mi hogar, incluso los que compré para decorar, eran realmente desorden. Y me llevó adoptar un estilo de vida minimalista para darme cuenta de que todo ese desorden había estado nublando mis pensamientos e, irónicamente, haciéndome pensar en todas las cosas que no tenía.

Frente a mis miedos

Otra gran lección que aprendí fue que después de ordenar mi vida, tuve que lidiar con la raíz de mis problemas. Me tomé el tiempo para pensar en lo que me estaba royendo y me impedía vivir el momento; porque con tan pocas distracciones a mi alrededor, ya no había forma de desviarlas. Cuando me di cuenta de que más de la mitad de mi guardarropa fue comprado porque era genial, no porque era un artículo que me encantaba o porque me halagaba, fue un alivio increíble. Una vez que me di cuenta de que tener la chaqueta más moderna o la tostadora más moderna (sí, pensé en eso) no era lo que necesitaba para hacerme feliz, podía liberar mi mente de la irritante ansiedad diaria que la consumía y estar presente, disfrutando cada momento. por lo que era

Fortaleciendo mi sentido del yo

El minimalismo no tiene que significar vivir con lo mínimo; significa descubrir y comprender cuáles son realmente tus deseos y necesidades legítimos. En mi mundo, minimalismo significa rodearse de elementos que tienen un propósito o belleza. Artículos que han sido adquiridos atentamente.

Cuando te alejas del ciclo continuo de logro y apego, tienes tiempo para descubrir las actividades que realmente alivian tu mente y te traen alegría. Una vez que comienzas a diferenciar entre lo que es necesario y lo que no, te das cuenta de que gran parte de lo que te causa estrés y ansiedad es simplemente poner tu energía en cosas en las que no crees genuinamente. que la ansiedad que lo acompaña también se disolverá.

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