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¿Qué son las afirmaciones positivas?

Probablemente haya visto afirmaciones positivas en las redes sociales, carteles y tarjetas. Están por todo Facebook e Instagram, y a veces pueden parecer un poco cursis. Pero, ¿sabías que las afirmaciones positivas en realidad pueden ser herramientas poderosas para el cambio?

Las afirmaciones positivas son afirmaciones positivas que hacemos sobre nosotros mismos. Son una forma de convencer a nuestro subconsciente de que algo es cierto sobre nosotros, incluso cuando nuestra mente consciente sabe que no es así en este momento. Así que si usted, como la mayoría de la gente, tiene pensamientos negativos sobre sí mismo la mayor parte del tiempo, puede utilizar afirmaciones positivas para contrarrestar esos pensamientos negativos y recuperar el control sobre su autoimagen.

Las afirmaciones son declaraciones positivas que hacemos sobre nosotros mismos. Son una forma de convencer a nuestro subconsciente de que algo es cierto sobre nosotros, incluso cuando nuestra mente consciente sabe que no es así en este momento. Estas afirmaciones positivas pueden ser desde generales hasta muy específicas; cuanto más específica sea tu afirmación, más eficaz será para ayudarte a conseguir cualquier objetivo o resultado que quieras mejorar.


¿Qué son las Afirmaciones? ¿Y cómo funcionan?

En pocas palabras, las afirmaciones son cualquier cosa que digas o pienses. Constituyen una gran parte de la conversación mental que todo el mundo tiene en la cabeza todo el tiempo. Todos usamos afirmaciones, aunque no lo hacemos conscientemente. Esto permite que nuestros pensamientos negativos predeterminados controlen nuestras vidas.

Piense en los mensajes que forman parte de su diálogo interno habitual. ¿Tiene un diálogo interno amable, positivo y alentador, o su crítico interno domina con duras palabras de crítica? Muchos de sus mensajes habrán sido sembrados durante su niñez. ¿Se le animó y apoyó para que diera lo mejor de sí, o le dijeron que era un vago o que no era bueno? Esos mensajes todavía están afectando tu mentalidad actual.

Ya sea que tenga un guión positivo o negativo en su mente, esos pensamientos y creencias dan forma a su realidad. Los pensamientos negativos alimentan las dudas sobre uno mismo y lo desaniman de tratar de alcanzar su máximo potencial. Si cree que no es bueno para hacer presentaciones, no se sentirá lo suficientemente seguro como para darlo todo.


Cambia tu diálogo interno

La buena noticia es que puede cambiar su diálogo interno eligiendo usar afirmaciones positivas para reconfigurar su cerebro para tener una mentalidad positiva.

El proceso es bastante sencillo si sigues algunas reglas básicas:

Usa siempre el tiempo presente. Tu cerebro reacciona en el momento, así que haz que ese momento sea lo más positivo posible.

1. Mantenlo positivo y simple. Decir frases cortas y positivas como “Estoy tranquilo” es mucho más efectivo que decirse a sí mismo “No debo enfadarme”.

2. Usa la repetición. Si repite sus afirmaciones con regularidad y constancia, fortalecerá esas vías neuronales en el cerebro. Tus patrones habituales de pensamiento y creencia se volverán más positivos. Intente repetir las afirmaciones elegidas tres veces al día durante al menos cinco minutos.


Elige cambiar tu vida

Tienes el poder de elegir tu experiencia de vida. Lo que sea que te digas a ti mismo afirma que quieres tener más en tu vida. Entonces, si está enojado o resentido, se está preparando para más de eso en su vida. Si tienes confianza y esperanza, si esperas que las cosas salgan bien, eso es precisamente lo que sucederá.

Puedes elegir sentirte bien y positivo acerca de tu vida. Usar afirmaciones conscientes es una excelente manera de comenzar a hacer esos cambios positivos hoy.