Pongámoslo de esta manera, si estás luchando con el dinero, es porque tienes ciertos hábitos financieros. Gasta más de lo que gana. ¿Pones todo en tu tarjeta de crédito? ¿Compra todo tipo de baratijas que realmente no necesita? Solo tienes una persona a quien culpar, y esa eres tú.

La única personas capaz de controlar tu enfoque mentales eres tu!
Ahora, en lugar de revolcarse en la autocompasión o, peor aún, imaginarse como una especie de víctima, cambie sus acciones habituales. En lugar de sacar automáticamente el plástico, es posible que desee comer menos. Es posible que desee intercambiar actividades caras por actividades gratuitas. En lugar de ir al cine, es posible que desee ir a trotar o ir al parque.

Una de las maneras de mejorar tu enfoque mental es sabiendo que son las cosas que destruyen el tuyo, básicamente el enfoque mental se basa en centrar toda nuestra mentalidad, con esto me refiero a la centrar nuestro cuerpo y mente a uno que digo al que queramos alcanzar, como puedes ver sobre qué es el mentalismo, en gran parte es el control de nuestra mente y espíritu teniendo un control de esto y por haremos nuestro enfoque mental.

A continuación te diré 7 consejos útiles para mejorar su enfoque mental

Permanecer concentrado en la tarea puede ser difícil, pero puede ser particularmente desafiante cuando está rodeado de distracciones constantes. En el mundo siempre conectado de hoy, las desviaciones están a solo un clic de distancia.

Incluso durante los momentos tranquilos, la distracción está literalmente al alcance de su mano mientras revisa las notificaciones de Instagram o las últimas actualizaciones de noticias.

La capacidad de concentrarse en algo en su entorno y dirigir el esfuerzo mental hacia él es fundamental para aprender cosas nuevas, lograr metas y desempeñarse bien en una amplia variedad de situaciones.

Ya sea que esté tratando de terminar un informe en el trabajo o compitiendo en un maratón, su capacidad de concentración puede significar la diferencia entre el éxito y el fracaso.

Es posible mejorar tu concentración mental, pero eso no significa que siempre sea rápido y fácil. Si fuera simple, entonces todos tendríamos la concentración nítida de un atleta de élite.

  • Evalúe su enfoque mental
  • Eliminar distracciones

  • Limite su enfoque

  • Vivir el momento
  • Practica la atención plena
  • Tómate un breve descanso
  • Sigue practicando

Hablare mas de esto en un proximo articulo…

 

Los cuatro movimientos básicos para fortalecer el enfoque

Cuanto menos distraídos estemos, más éxito podemos tener en todo lo que hacemos.

Estás en tu teclado concentrado en alguna tarea convincente, digamos, enfocado en un informe que tienes que terminar hoy, cuando de repente aparece un cuadro emergente o un sonido melodioso. Tiene un mensaje.

¿Qué haces? ¿Quédate con esa tarea urgente? ¿O comprobar ese mensaje?

La respuesta a ese dilema estará determinada por una franja de neuronas en su corteza prefrontal, justo detrás de su frente, el centro ejecutivo de su cerebro. Uno de sus trabajos es resolver esos conflictos y gestionar sus prioridades en general.

 

La capacidad de concentrarse en lo que está haciendo e ignorar las distracciones se cuenta entre las habilidades más básicas en la caja de herramientas mentales de cualquier persona.

Llámalo enfoque.

Cuanto más centrados estemos, más éxito podemos tener en todo lo que hacemos. Y, a la inversa, cuanto más distraídos, menos bien nos va. Esto se aplica en todos los ámbitos: deportes, escuela, carrera .

 

El enfoque es el ingrediente oculto de la excelencia– «oculto» porque normalmente no lo notamos. Pero sin el enfoque, es más probable que vacilemos en cualquier cosa que hagamos. Una prueba de cuán concentrados están los atletas universitarios, por ejemplo, predice su rendimiento deportivo el siguiente semestre. Una mente errante, muestran los estudios, abre agujeros en la comprensión de los estudiantes de lo que estudian. Y un ejecutivo me dice que cada vez que descubre que su mente se ha distraído durante una reunión, se pregunta qué oportunidades acaba de perder.

 

La capacidad de concentrarse es como un músculo mental. Cuanto más lo trabajamos, más fuerte se vuelve, muy parecido a usar un Cybex en el gimnasio para esculpir pectorales.

En investigación en la Universidad de Emory por Wendy Hasenkampimaginó el cerebro de los voluntarios mientras prestaban atención a su respiración. No intentaron controlar su respiración de ninguna manera, solo se concentraron en su flujo natural.

 

Descubrió que hay cuatro movimientos básicos en el entrenamiento de la mente para enfocar la atención:

1) Concéntrese en la respiración.

2) Note que su mente se ha desviado.

3) Desengancharse de ese hilo de pensamiento.

4) Vuelva a concentrarse en la respiración y manténgala allí.

Y la próxima vez que su mente divague y note que está pensando, digamos, en su almuerzo en lugar de en su respiración, repita esa repetición mental básica nuevamente. Y otra vez.

 

Esa es la manera de fortalecer los circuitos del cerebro, centrados en la corteza prefrontal, justo detrás de la frente, que pone tu atención donde quieres que vaya y la devuelve cuando te alejas.

Pero esta rutina mental aparentemente simple es engañosa, parece más fácil de lo que realmente es. Pruébelo durante un minuto, y si es como la mayoría de nosotros, inevitablemente encontrará que su mente divaga hacia algún otro pensamiento. Y esos pensamientos son seductores.

Se necesita  mindfulness, atención plena : una atención activa para darse cuenta de que su mente se ha desviado y un esfuerzo mental para poner fin a esa ensoñación y volver a la respiración.

Pero este entrenamiento mental, si se hace con regularidad y persistencia, hará que sea más fácil mantener su enfoque donde lo necesita.

Y eso lo ayudará a posponer la verificación de ese mensaje para más adelante, para que pueda terminar ese informe ahora.

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¿Cómo destruye la astrología tu enfoque mental?

La astrología ha estado con nosotros durante mucho tiempo. No conoce cultura y época histórica. De hecho, las variaciones de la astrología se encuentran en todas las culturas y épocas históricas. ¿Qué tiene la astrología que atrae a personas de todo el mundo independientemente de su raza y origen? La respuesta es, ilusión de control.

Piénsalo. Los humanos son perezosos. Siempre toman el camino de menor resistencia. Además, los seres humanos acuden al placer y huyen del dolor. Esto es parte de la condición humana y siempre será verdad. Con esto en mente, no se necesita un científico espacial para comprender el atractivo de la astrología. Cuando crees en la astrología, pones tu fe en fuerzas más grandes que están más allá de tu control.

Planifica tu vida en torno a estas fuerzas externas y, antes de que te des cuenta, el resultado deseado se convierte en realidad. No importa lo que sea. Podría ser la esposa perfecta, el esposo perfecto, el trabajo perfecto, un auto nuevo, una casa más grande, lo que sea. Mientras planifiques tu vida en torno a las operaciones impersonales y anónimas de esta fuerza mayor, las cosas se desarrollarán de acuerdo con el plan. Bueno, al menos, ese es el pensamiento. Te dejo este video que te lo explicara mejor.

Quizas aun no sabes que algunas creencias son malas para nuestra salud mental.

Tú y yo sabemos que los horóscopos son falsos. Sabemos que la astrología, en su mayor parte, se basa en generalidades y coincidencias que apelan a la necesidad de la gente de obtener ciertos resultados. En otras palabras, cuando lees un horóscopo, su efectividad realmente se deriva del hecho de que le estás leyendo la interpretación o el resultado que deseas.

Así es como funcionan los horóscopos. La astrología y todas las prácticas relacionadas, son muy peligrosas. Son peligrosos porque no tendrás una vida de victoria, una vida de dedicación y, en última instancia, una vida de sentido. La astrología destruye tu enfoque mental.

Eso es realmente lo que hace. Porque en lugar de permitirte aprovechar tu poder personal para cambiar tu realidad actual, la astrología te adormece. Oculta de ti la verdad. Piensas que existen todas estas fuerzas impersonales, como la alineación de las estrellas y la luna, que eventualmente te ayudarán a obtener lo que deseas. T

Terminas desperdiciando todo tu tiempo, concentración y energía en cosas que realmente no te van a ayudar. Si obtiene algún tipo de resultado de la astrología, se debe a un efecto placebo. En otras palabras, estás tan emocionado por lo que estás haciendo que realmente haces las cosas de alguna manera.

Desafortunadamente, las posibilidades de que eso suceda son muy, muy bajas. La mayoría de la gente simplemente actúa con confianza ciega. Simplemente piensan que mientras las estrellas se alineen y sus horóscopos digan las cosas correctas, las cosas resultaron.

Habla de perder tu tiempo. Si desea un mejor enfoque para vivir una vida de poder, resultado y propósito, haga clic aquí. Este libro lo guiará en el proceso de desbloquear el tremendo poder natural que ya tiene para crear la realidad que desea. Céntrate en desarrollar el tipo de poder personal que no depende de fuerzas externas a ti para hacer que las cosas sucedan.

¿Cómo destruye el juego tu enfoque mental?

Si quieres convertirte en un pensador más disciplinado, debes saber de dónde proviene tu poder. No viene ni de personas ni de circunstancias. De hecho, ni siquiera viene de fuera de ti. Tu poder personal para convertir ideas en realidad viene de dentro. Todo fluye de tu habilidad para hacer elecciones. Espera, todos pueden hacer eso, ¿no? Entonces, ¿qué hace tu habilidad personal para elegir algo diferente?

Siguiendo a traves. Está bien. Puede seguir los movimientos eligiendo una opción sobre otra, pero si no la sigue, no obtendrá nada. Es como si nunca hubieras hecho esa elección en primer lugar. Como mucha gente, estarías recostado esperando y deseando una vida mejor. Te sentirías atascado, culpable y frustrado pensando que tus mejores días han quedado atrás.

Esa no es forma de vivir. Tú lo sabes. Todo el mundo lo sabe. Desafortunadamente, demasiadas personas con entusiasmo ponen excusas para no seguir adelante. Por eso es realmente importante evitar actividades que erosionen, debiliten o destruyan el enfoque mental. No se equivoque, necesitará un enfoque mental para seguir adelante. Cualquiera puede hacer un plan. Cualquiera puede establecer un objetivo, pero muy pocas personas pueden poner un pie delante del otro para alcanzar ese objetivo. No importa de qué lado de la cama se hayan levantado.

No te rindas en mejorar tu menta cada día

No importa lo que otras personas digan o sientan. Lo siguen día tras día. Siguen adelante. Así es como puedes distinguir a un ganador de un perdedor. Los perdedores se quedan y hacen excusas. Se dicen mentiras cómodas el uno al otro.

Por otro lado, los ganadores se enfrentan a la realidad y la escupen. Hacen realidad la curva a su voluntad. Sé que esto suena duro y, a los ojos de muchas personas, incluso puede sonar incómodo porque los obliga a ser hombres. Los obliga a mirar sus miedos y comprender que detrás de ese miedo hay una sombra, solo para descubrir que no hay nada detrás de esa sombra.

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Y desafortunadamente, la mayoría de las personas no pueden llegar a ese punto porque se involucran en todo tipo de hábitos que destruyen su enfoque mental. El juego es uno de esos. Cuando juegas, esperas que las cartas se alineen de cierta manera y que los dados se muevan en la dirección correcta que te hará ganar mucho dinero.

La conclusión es que no está trabajando para ganar la realidad que desea para sí mismo. En cambio, estás apelando a una clase de fuerza que no puedes explicar. Una fuerza que es mucho más grande que tú y fuera de ti. Esperas que esta fuerza que quieres llamar Lady Fortune te sonría.

Eso es como tratar de resolver un problema masticando chicle. Eso no va a funcionar. No tienes absolutamente ningún control sobre el resultado que prefieres. Tienes que entender que lo que fue verdad ayer todavía es verdad hoy. Y continuará en el futuro.

 

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¿De qué verdad estoy hablando? Trabajo duro. Sí, has escuchado bien. Si quieres que tus ideas se hagan realidad, tienes que trabajar en ellas. Tienes que arremangarte. Tienes que experimentar dolor y malestar para que eso suceda. Sacrificio. Compromiso. Deber. Honor.

Necesitas esas virtudes para tener éxito en tu objetivo. Desafortunadamente, es muy fácil recurrir al atajo. El atajo es, simplemente tiras los dados. Y a pesar de todas las probabilidades, te das cuenta de tus sueños. Bueno, eso solo pasa de vez en cuando.

De hecho, las posibilidades de que eso ocurra son mucho más remotas que un rayo te golpea. El juego destruye tu enfoque mental. Estás mejor haciendo otra cosa.Cómo destruyen tu enfoque mental las pruebas de personalidad

¿Cómo destruyen tu enfoque mental las pruebas de personalidad?

Recuerdo que la primera vez que leí «Interpretación de los sueños» de Sigmund Freud, me quedé pegado desde la página 1 en adelante. Debes entender que hay una tremenda cantidad de seducción involucrada en el trabajo de Sigmund Freud. Después de todo, ¿no sería asombroso explicar todos los fenómenos inexplicables de tu vida simplemente interpretando tus sueños, cosas que no puedes controlar?

Al asociar diferentes símbolos y elementos de sus sueños a algún tipo de vocabulario o glosario de sueños, se desbloquea una interpretación. Tenga en cuenta que esta interpretación no solo se centra en quién es usted, lo que sucedió en el pasado o lo que sucede en su vida. La mayoría de las personas se entusiasmarían con la afirmación de que la interpretación de los sueños puede realmente indicar el futuro. Ahora, Sigmund Freud y sus teorías sobre el psicoanálisis, han sido bastante desacreditados.

De hecho, creo que Sigmund Freud tiene el título como la autoridad científica más desacreditada en la historia moderna. Dicho esto, todavía hay una gran cantidad de atracción hacia cualquier tipo de prueba pseudocientífica que conduzca a predicciones sobre el futuro. Las pruebas de personalidad, ya sean las Briggs Myers o variaciones más recientes, tienen este elemento.

Podemos aplicar esta frase al mentalismo practico

La idea es que, si obtienes una imagen clara de quién eres como persona, puedes hacer algunas ‘predicciones científicas’ sobre cómo resultaría tu vida.

Una predicción de prueba de personalidad generalmente funciona al proyectar cómo piensas y qué planeas hacer sobre las cosas en el futuro. ¿Qué posibilidades hay de que aproveches las oportunidades? ¿Cómo respondes normalmente cuando te encuentras con personas del sexo opuesto? ¿Cómo te llevas con otras personas? ¿Cómo seguirás con tus planes?

Las personas toman todas estas y otras preguntas relacionadas y leen todo tipo de predicciones. Estos incluyen lo que son capaces de hacer, lo que es probable que hagan, y cómo sería su vida en el futuro. Esto es un problema. Porque cuando haces eso, pones todo el foco en tu personalidad percibida. Y tarde o temprano, te das un pase por no esforzarte tanto. Te dices a ti mismo que dado tu tipo de personalidad, todo encajará en su lugar. Eso es porque de alguna manera sabrás cómo resolver las cosas. Cruzarás ese puente cuando llegues.