Leccion # 5 Reconocer que tus pensamientos no tienen por qué significar ser dueño de ellos

Le ha sucedido esto a usted? Piensas en tu ex novia y sientes esta repentina rabia o tristeza. Te sientes acerca de cómo te utilizó, te engañó, te traicionó y te engañó.

Alternativamente, ¿sientes que ella fue la que se escapó? Recuerdas lo hermosa que era, el sonido de su voz, cómo te hacía sentir, lo inteligente que era, lo amable y amorosa que era. Sientes este vacío vacío en tu vida. Sientes que lo mejor que te ha pasado se te escapó entre los dedos.

¿Y si te dijera que estas experiencias no son realmente diferentes unas de otras? Todos ellos tienen el mismo proceso. Todos operan desde el mismo lugar en tu mente. Todos siguen la misma secuencia. En realidad es muy predecible.

Empiezas con algún tipo de disparador mental. Esta puede ser una imagen mental que recuerdes. Esto puede ser un sonido que alguien hizo que activó una memoria. Cualquiera que sea el caso, existe algún tipo de desencadenante tanto en tus pensamientos como en las cosas que percibes desde el mundo externo y esto te empuja a sentir ciertas cosas que conducen a ciertas acciones que puedes o no lamentar más adelante. ¿Suena familiar? Bueno, así es como responde la mayoría de la gente.

Esta es la razón por la que muchos de nosotros tenemos dificultades para separar nuestros pensamientos de nuestras emociones. En el momento en que empezamos a pensar en algo que nos estresa, empezamos a cerrar. Simplemente nos sentimos abrumados por las emociones negativas. El problema aquí no son los pensamientos mismos. Esos pensamientos siempre aparecerán.

¿Adivina qué? Hay muchas personas que suenan como esa increíble ex novia o novio que tuviste. Hay muchas personas que suenan o se parecen a ese horrible jefe que tuvo en el pasado o que lo humillaron y avergonzaron. Hay muchas personas que pueden hacer cosas que te recuerdan a ese maestro que te insultó o te hizo sentir pequeño y tonto.

El problema aquí es ¿cómo vas a responder a eso? ¿Cómo vas a procesar los factores desencadenantes que la vida te envía para que funcionen en tu lugar y no en tu contra? Como mínimo, ¿cómo puede procesar toda esta información para que al menos produzcan un resultado neutral en lugar de uno negativo?

Es muy fácil ponerse al día. Es muy fácil dejar que nuestras emociones nos superen. Nos activa un cierto sonido, sabor, olor o vista. Cualquiera que sea el caso, podemos ser activados y todos estos recuerdos vuelven, y los interpretamos como estas cosas muy negativas. Tarde o temprano, comenzamos a decir cosas negativas y, antes de que nos demos cuenta, habitualmente hacemos cosas de las que más tarde nos arrepentimos.

Este es el proceso y, aunque pueda parecer automático, comprenda que no está escrito en piedra. No lo es Es una elección. Puede parecer que es tu instinto o puede que parezca que forma parte de tu personalidad o de quién eres, pero no lo es. Eso es sólo una ilusión. Estas son todas las opciones.

En el momento en que la imagen mental de tu novia y tu mejor amigo en el pasado se enganchan a tu espalda, no tienes que sentirte enojado, traicionado, usado, maltratado, pequeño, débil, impotente, feo, poco atractivo o desagradable. No tienes que hacer eso. No tienes que andar en ese tren.

¿Cómo haces esto? Bueno, haga clic aquí para ver una técnica simple que le permitiría ver cosas sin el equipaje emocional. Puedes aprender a reconocer tus pensamientos sin que te pertenezcan.

Cuando tus pensamientos te poseen, tus peores instintos toman el control. Tus peores emociones sacan lo mejor de ti y adivina qué? No te lleva a un buen lugar. Te lleva al lugar de la impotencia. Te lleva al lugar de la pequeñez. Te lleva a un lugar de arrepentimiento, culpa, remordimiento y miedo.

Usa esta técnica para comenzar a tomar control sobre estos disparadores mentales. Ya pasaron. No hay nada que puedas hacer al respecto. No es como si pudieras saltar a algún tipo de máquina del tiempo y cambiar lo que sucedió en el pasado.

Lo que puedes cambiar es tu respuesta a ellos aquí y ahora. No tienen que ser tuyos. No tienen que definirte de manera negativa. Tienes mucho más control del que te das crédito.

Tus pensamientos, tu habilidad para juzgar el mundo externo, estos no están grabados en piedra. No son procesos automáticos. Ellos no son «parte de lo que eres». Usted puede tomar posesión de ellos. Puedes tomar el control de este proceso y dejar que te lleve a un lugar totalmente diferente.

Que lugar es ese Un lugar de empoderamiento, satisfacción, felicidad, cumplimiento, responsabilidad y autocontrol. La elección depende de usted.