Superar la ansiedad

¿Qué es lo que pasa conmigo?, ¿Sera que tengo ansiedad?

¿Es esta ansiedad o es una preocupación normal? ¿Hay algo malo en mi? ¿Soy normal  o qué mismo me está pasando?. Además,  de eso saber que tienes desesperación de saber qué es lo que está mal para saber qué hacer al respecto. Cuando no te sientes bien, necesitas asegurarte de cómo pensar sobre lo que está sucediendo y qué hacer al respecto.

De aquí en adelante te voy a contar algo de mi historia. Hace un tiempo atrás cuando era más joven NO sabía que tenía ansiedad, pero nunca lo llamé así.  Pensé que eran momentos de escaparme beber alcohol, consumir drogas me sentí abrumado. Hubo momentos en que fue debilitante y afectó toda mi vida.  no podía dormir, no podía concentrarme,participar y otras cosas más.

 Estaba luchando tanto, que no lo sabia y nadie lo llamó ansiedad.

Entonces lo que aprendí es que la respuesta es que la ansiedad (tu cuerpo está lleno de energía y quieres MOVERLO) es muy común. (Si lo normal fuera algo que podría medir, sería normal, pero común es una mejor manera de describirlo).

Si se siente ansioso, nervioso, incómodo, preocupado, estresado, avergonzado, obsesionado, dudoso, inseguro, esos vienen con la  hormona adrenalina,  si ha aumentado la adrenalina y actualmente no está en peligro físico, pero se siente asustado, eso es ansiedad.  Lo que importa es que si tú o alguien a quien amas sufre, ¿puedes hacer algo para detener el sufrimiento? Eso es todo. 

Es un problema si te molesta en absoluto. Y en cualquier etapa de la misma. Si lo tiene un poco, si tiene ataques de pánico , si se preocupa mucho, si le impide CUALQUIER COSA, es hora de tomar medidas para hacer algo al respecto. Porque hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a curar la ansiedad .

Photo by Hannah Xu on Unsplash

No quiero que leas este articulo como uno más si no para que sepas que la ansiedad es altamente tratable.

Este artículo describe consejos y técnicas para desarrollar un estado mental más tranquilo y menos ansioso. También proporcionamos información sobre medicamentos comunes  que son utilizados y terapias de conversación para tratar la ansiedad severa o persistente.

Los siguientes son extractos de la investigación que  hemos realizado, en el cual vas a encontrar  consejos y que puede ayudar  a las personas  a controlar los niveles de estrés y calmar la ansiedad.

Como superar la ansiedad​

Hay momentos en la que en ciertas ocasiones llegamos a tener tiempos difíciles y son inevitables

Aceptar su vulnerabilidad le permite tomar el control de su bienestar. La ansiedad es una energía, reacción humana esencial, que puede salvar nuestras vidas en caso de peligro. Pero cuando se dispara en exceso, puede arruinar nuestras vidas

Ansiedad tratamiento y factores que la promueven

Las personas afectadas deben hacer dos cosas: primero, buscar ayuda profesional, y segundo, tratar de hacer frente a la vida cotidiana lo mejor posible hasta que los programas de control de ansiedad funcionen.

Los factores biológicos y psicológicos contribuyen al desarrollo del trastorno de ansiedad. Las personas con este trastorno de ansiedad son muy sensibles a los estímulos. Se sienten más inseguros en el mundo, posiblemente también porque carecían de lazos seguros con los padres u otros cuidadores cercanos en la infancia. Es posible que haya vivido eventos traumáticos, haya estado o esté bajo un gran estrés familiar o carga de trabajo. Los procesos de aprendizaje defectuosos también pueden contribuir al desarrollo y mantenimiento de la ansiedad y el miedo. Dado que los trastornos de ansiedad generalizada ocurren en familias, las influencias genéticas también juegan un papel. Además, hay anormalidades en ciertas áreas del cerebro en los estudios de imágenes, pero también trastornos en la concentración de varias sustancias mensajeras en el cerebro,

La ansiedad “normal” puede ser causada por un evento externo, esperando una respuesta (un diagnóstico, un resultado del examen). También puede atraparnos de vez en cuando, sin ninguna razón aparente, pero en realidad debido a una preocupación subyacente e inconsciente, cuya causa no siempre logramos encontrar.

Asegure su Guia de Conociendo la Ansiedad

Soluciona tu ansiedad donde quiera que estes  con tips y consejos directo a tu email. 

 Aprenderá qué trastorno tiene qué síntomas y cómo distinguir con qué tipo puede estar lidiando usted o un ser querido..

Enviame la guia Ahora

Como controlar la ansiedad y los nervios

Si bien es normal ponerse nervioso por un evento importante o un cambio en la vida, alrededor de 40 millones de personas en diferente países viven con un trastorno de ansiedad, que es más que la preocupación o el miedo ocasiona

LAunque todo el mundo puede beneficiarse de otras maneras de reducir el estrés y la ansiedad con cambios en el estilo de vida, como tener una dieta equilibrada, limitar el alcohol y la cafeína, y tomar tiempo para usted

Ejercicios para la ansiedad nerviosa

Encontraras los 5 mejores ejercicios para ayudar a la ansiedad

“La ansiedad generalmente está relacionada con un aumento de la frecuencia cardíaca”. “El ejercicio puede ser muy útil para calmar el ritmo cardíaco de las personas junto con la respiración controlada”.

¿Como recuperarse de la ansiedad generalizada? usando la guía De superar la ansiedad.

Ya que has llegado hasta aquí no toca saber si lo tuyo es un trastorno de ansiedad generalizada esto sería solamente un pequeño resumen para tu mismo te diagnostiques y sepas por tu misma cuenta siendo lo mas concreto posible con

¿Qué es el trastorno de ansiedad generalizada?

Las personas con trastorno de ansiedad generalizada tienen un sentimiento constante de preocupación y tensión.con respecto a los eventos y problemas cotidianos. Las preocupaciones se relacionan con varias áreas que preocupan a otras personas, por ejemplo, que ellos mismos o sus familiares pueden enfermarse gravemente o sufrir un accidente. Sin embargo, en las personas con un trastorno de ansiedad generalizada, tales preocupaciones son mucho más pronunciadas que en otras personas, por lo que la vida cotidiana puede verse gravemente afectada. Es normal estar preocupado en ciertas situaciones: por ejemplo, alguien que trabaja para una empresa que está haciendo mal puede preocuparse por su trabajo. Sin embargo, las personas con trastorno de ansiedad generalizada se preocupan excesivamente, incluso si no hay un riesgo particular. También tienen poco o ningún control sobre sus preocupaciones.

 

Veamos  el diagnóstico de “trastorno de ansiedad generalizada” que  se aplica cuando hay preocupación y tensión sobre los eventos cotidianos durante al menos 6 meses y hay varios síntomas físicos y psicológicos , por ejemplo:

  • Palpitaciones
  • Sudoración
  • Hormigueo en el estómago
  • Mareos
  • Miedo a volverse loco o morir
  • Sensación de calor o frío.
  • Tensión muscular
  • Dificultad para concentrarse
  • Irritabilidad
  • Dificultad para conciliar el sueño

Los afectados a menudo intentan evitar los desencadenantes de los miedos (por ejemplo, informes de accidentes) o intentan asegurarse, por ejemplo, de que sus familiares estén bien y que no suceda nada. Debido a que los familiares a menudo experimentan las preocupaciones como estresantes, el cual pueden surgir conflictos te dejo el link a continuación para aprender mas 

Photo by Christian Erfurt on Unsplash

Después de todo, también se trata de enfrentar gradualmente las situaciones que causan ansiedad.

Coclusion y recomendacion de producto

Los profesionales especializados en el tratamiento de los trastornos de ansiedad son los psicólogos clínicos y los psiquiatras también algunos pueden ser demasiado caro para usted A menos que  si desea resolver sus problemas usted mismo, consulte esta guía de conocer la ansiedad que sería un auto-entrenamiento .

Guia para Superar La Ansiedad

Estás constantemente preocupado, asustado o nervioso?

¿Encuentras que tienes problemas para quedarte dormido?
 
¿A menudo te preguntas por qué no puedes dejar de preocuparte y por qué siempre tienes tanto miedo?
 
¿Desearías poder superar tus pensamientos ansiosos para poder tomar el control de tu vida y comenzar a vivir la vida que siempre has querido?
 
Si este tipo de pensamientos te mantienen despierto por la noche, podrías estar sufriendo de un trastorno de ansiedad.
 
Descarga hoy la guia de Superar La Anasiedad y te incluira 3 bonos para acelerar el proceso de recuperacion totalmente GRATIS

Los humanos contamos historias sobre todo lo posible e imposible. Sobre lo que podemos y supuesta mente no podemos, lo que hay para nosotros y lo que supuestamente está fuera de nuestro alcance.

El principal problema en la competencia es dejar que tu mente trabaje contra ti en lugar de por ti. Debe aceptar los síntomas de ansiedad como parte integral de una  experiencia en nuestra vida la cual puede forma parte de nuestro crecimiento espiritual teniendo en cuenta tener una mentalidad de crecimiento ; solo entonces la ansiedad comenzará a facilitar su desempeño. Las técnicas consejos  que se he presentado aquí son solo una pequeña selección del panteón de las intervenciones de manejo del estrés, ansiedad y miedo. Puedes  adaptar lo escrito anteriormente  para satisfacer sus necesidades

.