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3 poderosos consejos para ayudar a manejar el estrés diario

Muchas veces el estrés se manifestará cuando traslademos las preocupaciones de ayer a nuestras preocupaciones actuales. Una acumulación casi siempre terminará en un alto nivel de estrés. Por lo tanto, debemos ser capaces de «deshacernos» de todas nuestras preocupaciones del día o días anteriores y concentrarnos totalmente en nuestro presente.

Aquí hay 3 consejos para eliminar el estrés

1.- Consejo para eliminar el estrés

Resuelva en este momento liberar todos los pensamientos de ayer y tener en cuenta el ahora … este pensamiento solo … este aliento … este momento. Tome tres respiraciones muy profundas y libere lentamente cada una.

Al mismo tiempo, siente que todas y cada una de las preocupaciones, todos y cada uno de los problemas, y todos y cada uno de los momentos sin resolver, comienzan a disolverse. Puede tratar con ellos en otro momento. Por ahora, solo debes estar en este mismo momento.

Ahora ve a tu lugar tranquilo interior. Vaya a lo profundo de un lugar donde siente que está en paz y luego simplemente relájese y respire profundamente y disfrute de la sensación de estar en uno y de paz dentro de usted mismo.

Use este tiempo y lugares especiales para estar tranquilo. Libere su mente y cuerpo de todas las preocupaciones, todos los arrepentimientos, todas las decepciones, toda la ira y el dolor.

2.- Consejo para eliminar el estrés

Luego, piense en un acto en particular, como mecer a su bebé, dar un paseo rápido, rastrillar las hojas y hacer una cosa simple. Todo el tiempo, tu mente está tranquila y calmada y estás en tu propio lugar especial dentro.

Practique este acto de calma y tranquilidad todos los días y verá que logrará mucho más. A la primera señal de estar estresado, regrese a este lugar atento y tranquilo y comience de nuevo hasta que haya alcanzado su lugar interior de calma.

3.– Consejo para eliminar el estrés

Lo mejor que puede hacer por usted mismo es comer, beber y descansar, ¡para su salud!

El estrés se produce fácilmente al no comer y beber adecuadamente. Cuando no obtiene la cantidad de horas de sueño que necesita cada noche, solo se está preparando para un estrés adicional.

Limite la cantidad de sal, azúcar, cafeína y alcohol en su dieta. Beba mucha agua limpia y pura (si agua mineral mejor) todos los días y haga al menos ejercicio moderado todos los días. Esto dará nueva vida a tu piel, cabello y nutrirá todos tus órganos vitales.

¡Tómese el tiempo para respirar adecuadamente! Respira profundamente el vientre para enviar oxígeno puro a todo tu cuerpo. Ríete y luego ríete un poco más. ¡Es alimento para el alma! Pase el tiempo haciendo las cosas que más le gusten. Participe en relaciones saludables y satisfactorias y trabaje en problemas que erosionen la cercanía que tiene con alguien especial.

Cuando estamos contentos y viviendo una vida equilibrada, las tensiones cotidianas parecen palidecer en comparación. Estamos mejor equipados para enfrentar lo inesperado.

¡Puedes tomar el control hoy! Aísle solo un factor estresante particular en su vida y luego trabaje en él hasta que recupere el control. Por lo menos, ¡ten nuevas esperanzas!


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