«Cinco maneras más de escapar de los sentimientos incómodos de baja autoestima y mala autoconfianza»

Muchas personas viven toda su vida sin llegar a la fuente de lo que originalmente causó sus sentimientos de baja autoestima.

Debido a que no son conscientes de cómo pueden curar su pasado doloroso y replantear las circunstancias que originalmente resultaron en interpretaciones de ser indignos, no amables o deficientes de alguna manera, la mayoría de las personas a menudo recurren a encontrar formas de distraerse de las sensaciones desagradables que acompañan sentirse inferior En lugar de silenciar efectivamente la voz persistente de las heridas del pasado, buscan distracciones para ayudarles a olvidarse temporalmente de su falta de confianza y de su propia imagen deficiente. Cinco de las formas más comunes para aliviar el dolor de la baja autoestima y la baja autoestima implican una atención excesiva al trabajo, la comida, los deportes, el sexo o incluso las compras. Como todas las adicciones,

Adicción al trabajo

En nuestra cultura, el trabajo suele ser un medio aceptable para desviar nuestra atención. A través del trabajo duro, nos ocupamos en la medida en que nos falta el tiempo libre necesario para meditar sobre nuestras penas. Aquellos que trabajan en exceso a menudo están demasiado cansados ​​para preocuparse por la falta de vida social o la búsqueda de pasatiempos divertidos que a menudo creen que no merecen experimentar. El trabajo proporciona recompensas como dinero, reconocimiento y un sentimiento de logro, todo lo cual ayuda a compensar los sentimientos de fracaso en otras áreas de la vida.

No es que un compromiso con el trabajo sea malo. De hecho, es bastante admirable como solo un componente de una vida bien equilibrada. Sin embargo, cuando se persigue en exceso, no permite honrar otros elementos igualmente importantes, como el compromiso con la familia, los amigos, la diversión, la recreación, el desarrollo personal y espiritual, etc. Una obsesión con el trabajo puede afectar la salud , relaciones y oportunidades perdidas para otras actividades igualmente valiosas.

Además, cuando el trabajo se realiza desde la perspectiva de que uno «no es lo suficientemente bueno» en uno o más aspectos de su ser, no se puede disfrutar plenamente. Los sentimientos de baja autoconfianza y poca autoestima disminuyen la energía al consumir la atención que podría haberse gastado de manera más productiva en la búsqueda alegre de los objetivos, en lugar de como una distracción del persistente diálogo interno negativo.

Comer en exceso

Al igual que trabajar en exceso, una obsesión con la comida es a menudo un escape común de los sentimientos de indignidad. Comer puede servir tanto para distraernos como para hacernos sentir mejor temporalmente. A menudo buscamos de la comida la conexión emocional que nos falta en las relaciones cercanas e íntimas. Con frecuencia, la comida está vinculada en nuestras mentes a momentos felices con familiares o amigos. Quizás experimentamos recompensas de comida de nuestros padres o figuras de autoridad por logros académicos o deportivos. Para muchos, la comida se ha convertido en sinónimo de amor. Y así, en momentos de estrés, miedo y soledad, muchos recurren a la comida para llenar un vacío que solo el amor y la realización personal pueden satisfacer.

Comer en exceso habitualmente también resulta en estar fuera de forma, con sobrepeso y generalmente poco atractivo en el paradigma de la cultura occidental moderna. Cuanto más se come como un sustituto de la falta de amor propio e intimidad con los demás, más obeso es probable que se vuelva. Esto a su vez refuerza la sensación de que cuanto más pesada se vuelve la persona, menos encaja y más baja su autoestima y confianza en sí misma. Cuanto mayores sean los sentimientos de soledad y no encajen en ese resultado, es más probable que busque consuelo en la comida (especialmente la variedad alta en carbohidratos, alta en grasas y alta comodidad). Por lo tanto, se inicia un círculo vicioso que garantiza un mayor aumento de peso y una menor autoestima.

Deportes y otros medios físicos

Algunas personas corren para superar los sentimientos de soledad, aburrimiento, depresión o falta de autoestima. Algunos bombean hierro, juegan al golf o hacen ejercicio en el gimnasio, mientras que otros encuentran su forma única de desviar su atención a través del ejercicio, pasatiempos o deportes. Muchos argumentarían que tal desviación es una forma saludable de canalizar energía hacia una actividad que contribuya a una buena salud física. Sin embargo, como cualquier obsesión, cuando se lleva al extremo con el fin de desviar la atención de los problemas que necesitan resolución, puede convertirse en un medio poco saludable de evitar áreas que requieren atención grave.

Sexo

Una obsesión con el sexo fuera de una relación sana y amorosa también puede convertirse en un medio de distracción para desviar la atención de los problemas de autoestima y confianza en sí mismo. Ya sea que se trate de sitios de pornografía en Internet, una obsesión con los clubes de striptease o la necesidad de encuentros sexuales casuales frecuentes, todos sirven como un esfuerzo para adormecer el dolor del aislamiento. Irónicamente, cuanto mayor sea la obsesión por conectarse con otros a través de experiencias sexuales sin sentido, mayor será el sentido de aislamiento.

Compras

Otra obsesión común para compensar una baja autoimagen es ir de compras. Si bien algunos encuentran comodidad temporal para sentirse más atractivos al comprar la ropa, los zapatos, los accesorios o incluso los automóviles y otros juguetes caros más modernos y elegantes si su presupuesto lo permite (¡y muchas veces, incluso si no es así!), Los compradores compulsivos encuentran que la comodidad que buscan en los artículos materiales suele ser de corta duración. A menudo se engañan pensando que el próximo vestido nuevo, abrigo deportivo, atuendo o compra de colonia hará la diferencia que buscan para que se sientan mejor consigo mismos. Lamentablemente, nunca lo hace. Sin embargo, con demasiada frecuencia, estas juergas de gasto excesivo hacen que la adicta a las compras se endeude más. Esto refuerza o empeora aún más la interpretación del fracaso que ya poseían y continúa disminuyendo su autoestima y nivel de confianza.

Hay innumerables otras adicciones a las que las personas recurren en un esfuerzo por encontrar un significado en la vida cuando falta su propia autoestima. Ya sea que se trate de juegos de azar compulsivos, estudiar, jugar en el patio, decorar la casa o cualquier otra diversión, aquellos que carecen de paz interior no lo encontrarán pronto externamente con un enfoque que busque ocultar sentimientos de ser indigno o desagradable.

Afortunadamente, hay una manera de recuperar la autoestima y restaurar la autoestima a un alto nivel proporcionando comodidad interna y satisfacción.

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