¿Conoce a alguien que exprese varias conductas de evitación? ¿O le preocupa que pueda estar exhibiendo algunos comportamientos de evitación? Siga leyendo para obtener más información sobre los comportamientos de evitación típicos.
Evitar ciertas situaciones
Este es el tipo de evitación más accesible para detectar. La evitación situacional es cuando un individuo evitará lugares, situaciones o personas específicas debido a malas experiencias pasadas o ansiedad. Si tienes un amigo que siempre pregunta quién estará allí antes de aceptar asistir a un evento, probablemente esté tratando de evitar la situación.
Evitación cognitiva
Este no es tan fácil de diagnosticar en otros, pero este es uno que puede ver en usted mismo. Si experimenta evitación cognitiva, es posible que reprima ciertos recuerdos o se niegue a pensar en ciertas situaciones. Una señal segura de que estás evitando cognitivamente algo es si empiezas a pensar en algo y luego te dices a ti mismo que no pienses en el tema en el que estabas pensando.
Perfeccionismo
El perfeccionismo y otras conductas compulsivas como el trastorno obsesivo compulsivo pueden clasificarse como conductas de evitación. Estos pueden manifestarse de varias formas diferentes por diferentes razones. Pero si se obsesiona con asegurarse de que algo se haga a la perfección, esto podría deberse a que está tratando de evitar enfrentar o pensar en un problema o una emoción.
Cambiando de tema
Este es otro comportamiento de evitación que es fácil de detectar en sus amigos y familiares. Si está teniendo una conversación y descubre que la persona con la que está hablando cambia de tema, esto podría deberse a que está evitando el tema. Por supuesto, cambiar el tema una vez no es necesariamente una evasión. Aún así, si cambian continuamente de tema cuando se menciona un tema en particular, esto es una señal segura de evitación.
Emociones inapropiadas
A veces, cuando no quieres enfrentarte a un determinado comportamiento o emoción, lo reemplazas con un sentimiento diferente. Por ejemplo, las personas que se sienten tristes por algo pueden evitar la emoción enfadándose ante la menor ocurrencia. Aunque esto es más fácil de ver en ti mismo que en otros, puedes detectar este comportamiento de evitación en un amigo cuando sus emociones pueden no coincidir con la situación.
Estos son los comportamientos de evitación más comunes y fáciles de ver, pero ciertamente no son todos. Cuando cree que alguien (o usted mismo) puede estar exhibiendo comportamientos de evitación, es importante investigar más a fondo para descubrir qué puede estar sucediendo debajo de la superficie.