¿Existe la adicción al chocolate?

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A todos nos encantan los chocolates. Un bar dulce-salado con esa deliciosa bondad que se derrite en nuestra boca  nos hace siempre anhelar. Pero, ¿ese antojo puede convertirse en una adicción? ¿Son esos fuertes impulsos que experimentamos para los chocolates pueden ser considerados  como una adicción??   

La comida está fuertemente relacionada con nuestro estado emocional en lugar del hambre real. En su mayoría experimentamos antojos justo después de aburrirnos, tristes, deprimidos o ansiosos. Por lo tanto, una manera de explicar su antojo es una cura calmante cuando se siente miserable.

Los estudios muestran que el antojo de chocolate es principalmente experiencia por las mujeres en lugar de los hombres. Incluso algunas mujeres se consideran a sí mismas como ‘chocoholics’. Insisten en que el chocolate calma su mente, induce la sensación de bienestar en ellos. Incluso la abstinencia del chocolate los hace sufrir síntomas de abstinencia. una menera de controlar tu mente es sabiendo que es el mentalismo y como funciona, controlando tu mente y a la vez tus impulsos de adiccion.

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La razón detrás de su pensamiento es – Chocolates, dulces o alimentos ricos en grasa inducen la secreción de serotonina que nos hace sentir más felices.

Esta es una de las razones de nuestros antojos durante el TRASTORNO Estacional (Trastornos Afectivos Estacionales) o PMS (Síndrome Premenstrual).

Muchas mujeres experimentan fuertes antojos durante su ciclo mensual. Estos antojos se basan particularmente en hormonas. Muchos estudios sugieren que el azúcar y los alimentos ricos en grasas tienen el  mismo poder de adicción que muchas drogas o sustancias. Y sus síntomas de abstinencia también son similares.

Muchos expertos creen que el chocolate estimula los “opioides” que también se conocen como “químicos de placer” en el cerebro.

El hecho es que el chocolate contiene muchos ingredientes biológicosly activos y son responsables de causar comportamientos anormales y euforia  casi como otras sustancias adictivas, incluidas las drogas.

 

Los expertos también dicen que  las personas que los reclamana símismos como adictos al chocolate exhiben síntomas exclusivos como salivar más en presencia de chocolates, mayor ansiedad,,  y más estados de ánimo negativos.

Los consideran como similares a los adictos normales debido a sus intensos antojos, cambios de humor anormales y patrones de alimentación irregulares.

Aunque hay muchas similitudes entre la adicción a la sustancia real y la adicción al chocolate, la adicción al chocolateno puede considerarse como una verdadera “adicción“. Todas esas sustancias potencialmente cambiantes del estado de ánimo, que se encuentran en el chocolate, también se pueden encontrar en alimentos menos atractivos como el brócoli, incluso en mayor concentración.

Los antojos de chocolate se atribuyen principalmente a su sabor, dulzura, aroma, textura junto con productos químicos y nutrientes en combinación con  hormonas y cambios de humor.

Esto sugirió que los antojos son algo psicológico en lugar de  una  experiencia física.  Esto puede explicar la incapacidad para controlar la alimentación  se debe a factores emocionales y ambientales.

El estrés de nuestra vida cotidiana nos hace recurrir a la comida para la comodidad, para calmar nuestra ansiedad. Y después de ganar considerablemente,,  volver al ejercicio. Estamos tan abrumados con los anuncios de comida, exhibiciones, presentaciones de boca-regadez  y nuestra obsesión de ponerse en forma que experimentamos más intensa necesidad de comer.

Como muchos expertos en dieta sugieren que debemos detenernos antes de sentirnos llenos, aumentar nuestro deseo de compensar eso con chocolates.

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Consejos para frenar tus antojos de chocolate:

Si sientes que estás comiendo demasiado any  chocolates, prueba estos útiles consejos. m

  1. Identifique la razón del antojo: Anhelamos alimentos por muchas razones distintas al hambre. Si puedes identificar tu razón si su ansiedad, depresión o cualquier otra cosa, trata de resolverla en consecuencia en lugar de con alimentos.
  2. No lo cortes por completo: la moderación es la clave. Coma  una  pequeña porción de chocolate en su rutina en lugar de reducirlo por completo. Los estudios sugieren que comer  una  pequeña  porción de chocolate dentro de media hora después de una  comida puede frenar tus
  3. Participar en otra actividad cuando los antojos golpean: Como mencionamosed  antes, usted sentirá antojos debido a muchos factores emocionales como ansiedad, aburrimiento, y la depresión. Deléitese con diferentes actividades como caminar, hablar, hacer mandados o leer un libro. Quita tu mente de la comida por algún tiempo y los antojos eventualmente pueden disminuir.
  4. Lleve siempre bocadillos saludables: Le ayudará a reemplazar los chocolates con algo saludable como frutas o frutos secos. Cuida tu dieta, come una dieta equilibrada con una nutrición adecuada. Esto mejorará sus niveles de azúcar en la sangre y usted experimentará menos  
  5. Hacer ejercicio: El ejercicio es el único y más seguro método para quemar calorías adicionales y aumentar la  tasa metabólica del Mejorará su estado de ánimo mediante la inducción de la secreción de endorfinas que reduce el estrés, depresión,,  y  la ansiedad.

 

Prueba estos consejos y experimentarás una gran diferencia en tus antojos de chocolate.